요즘 일상에서 스트레스가 쌓여서 힘든데, 어떻게 관리할 수 있을까요? 직장에서의 압박과 개인적인 일들이 겹치니까 하루하루가 정말 버거워요. 퇴근 후에도 생각이 계속 떠오르고, 기분이 우울해지기도 하고요. 특히, 주말에도 제대로 쉬지를 못하고 불안한 느낌이 드니 정말 걱정입니다. 혹시 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 팁이나 방법이 있을까요? 특히 체계적으로 스트레스를 해소할 수 있는 루틴을 만들고 싶습니다. 감사해요!
스트레스 해소엔 규칙적인 운동이나 산책이 도움이 돼요
퇴근 후엔 일과 분리해서 음악 듣거나 취미에 집중해보는 것도 좋아요
주말엔 일정 정해두고 충분히 쉬는 루틴 만들면 안정돼요