잠 깨는 법요..ㅠㅠㅜㅠ ㅈㅂㅈㅂ 진짜 너무 간절해요..제가 학원에서 진짜 간지 한 30분 정도만 되면

진짜 너무 간절해요..제가 학원에서 진짜 간지 한 30분 정도만 되면 너무 졸려요. 진짜 인공눈물 화한거 넣고, 샤프로 손등 계속 찔러도 다시 자거든요? 근데 계속 쌤한테 걸려서 오늘 이후로 한 번이라도 더 졸면 쌤이 계속 엄마한테 문자 보낸다고 하는데 그러면 저 ㄹㅇ 갈궈져요. 진짜 7번 정도 졸아서 쌤이랑 부모님이 저 포기하실것 같아요..ㅜㅜ 진짜 저도 이렇게 까지는 안 하고 싶어요ㅠㅠㅠㅠ 수업시간에 할 수 있는 잠 깨는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저 진짜 잠도 7시간 이상 자요. 아 근데 밥을 먹고 가서 식곤증 탓일까요 ㅜ.ㅜ 근데 학원 가기 전에 밥을 안 먹으면 그 뒤로 학원이 연속으로 있어서 굶게 되요ㅠㅠ 진짜 꿀팁있으시면 알려주세요!!

밤에 잠을 푹 잘 잘수 있도록 자기 전에 핸드폰 하지 마시구요.

1시간 전에 따뜻한 물한잔 하고 주무세요.

그리고 체력이 바닥난 상태일 수도 있으니 몸에 좋은 음식 위주로 드세요.

부모님께 말씀드려 영양제 같은 것도 좀 챙기구요.

스트레칭도 간간히 하면서 잠을 깨워보세요.

그리고 계속해서 너무 졸리다면 주말에는 너무 무리하게 활동하지 말고 하루쯤 푹 쉬어보세요.^^