건강한 생활습관 유지에 가장 필수인 항목은 뭐라고 생각하시나요? 요즘 생활습관이 건강에 얼마나 중요한지 다시 주목받고 있어요.균형 잡힌 식단과

요즘 생활습관이 건강에 얼마나 중요한지 다시 주목받고 있어요.균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수면 같은 생활습관이질병 예방과 건강 수명 연장에 결정적인 역할을 한다고 해요. 특히 AI와 웨어러블 기기를 통한 데이터 기반 맞춤형 건강 관리가 일상화되면서 자기 자신의 생활습관을 체계적으로 관리하는 것이 가능해졌는데요.건강한 생활습관 유지에 가장 필수인 항목은 뭐라고 생각하시나요?

규칙적인 운동이 건강 유지에 중요한 역할을 하는 것 같아요

근데 너무 무리하지 않고 꾸준히 하는 게 더 효과적일 수도 있어요

적당한 운동과 함께 식습관도 함께 신경 쓰면 좋을 것 같아요